Inhalte

Das e.a.t. Trainingsprogramm beinhaltet eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis. Während des Kurses lernen die Kursteilnehmer Schritt für Schritt ihre Ernährungs- und Verhaltensmuster zu hinterfragen und zu ändern.

In den Kursen lernen die Teilnehmer beispielsweise die Grundlagen einer gesunden Ernährung kennen, kalorienarm und trotzdem lecker zu kochen, Appetitanfälle zu bewältigen, eigene Rezepte entsprechend anzupassen und vieles mehr.

Außerdem befassen sich e.a.t. Kurse intensiv mit möglichen Ursachen für Übergewicht wie Stress und Bewegungsmangel. Sie zeigen aber auch eventuelle Folgeerkrankungen und Lösungen auf.
Jeder gelernte Kursinhalt wird Schritt für Schritt durch leicht nachvollziehbare und problemlos in den Alltag zu integrierende Übungen praxisnah umgesetzt. Hierbei helfen leckere Tagespläne und Rezepte bei der Umsetzung.

Erfolge erzielen
Motivation beim Lernen durch Erfolg und Spaß in der Gruppe sind dabei zentrale Bestandteile des e.a.t. Konzepts. Deshalb bleibt die Gruppengröße aller e.a.t Kurse bewusst überschaubar und es bleibt reichlich Raum und Zeit für die individuellen Probleme und Bedürfnisse der Teilnehmer.

Kursziel Eigenverantwortung
Aus meiner langjährigen Arbeit als Oecotrophologin weiß ich, dass es oft nicht wenigen große Fehler sind, die zum Übergewicht geführt haben, sondern die Summe der kleinen, oft verborgenen Verhaltensweisen, die das Gewicht über Jahre steigen lassen.

Diäterfolge sind zumeist nur von kurzer Dauer. Oft folgt der berüchtigte JoJo-Effekt und am Ende liegt das Gewicht höher als am Anfang. Daraus entwickelt sich dann eine Diätenkarriere, aus der das e.a.t. Kursprogramm heraushelfen will.

Das primäre Ziel der e.a.t. Ernährungskurse ist natürlich das erfolgreiche Abnehmen. e.a.t.. Kurse jedoch verfolgen weit darüber hinaus die Absicht, dass die Kursteilnehmer ihr Gewicht langfristig halten.
Deshalb geht es vor allem auch darum, durch Lernen, Verstehen, Trainieren, Erfahren und Verinnerlichen falsche und ungesunde Verhaltens- und Essgewohnheiten zu durchschauen und letztlich für immer zu verändern

Innerhalb der Kurse wird das neu erlernte Wissen in praktischen, alltagsnahen Trainings umgesetzt.

Der in der Kursphase erzielte Erfolg soll letztlich dazu motivieren, das einmal Erreichte mit Kompetenz und einer gehörigen Portion Eigenverantwortung langfristig zu stabilisieren.

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